TE DE PLÁTANO Y CANELA.

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Descripción

La salud y el bienestar no solo dependen de una buena alimentación, sino también de las horas de sueño a diario. 

De hecho, está comprobado que dormir bien, al menos 7 horas cada día, es determinante para tener una buena calidad de vida, energía y un buen rendimiento tanto físico como mental.
Durante el periodo de descanso nocturno, no solo reponemos energías desde el punto de vista físico. También ayudamos a darle al cerebro lo que necesita para mantenerse sano.

Sin embargo, el estilo de vida moderno ha afectado las horas de sueño de millones de personas y se ha convertido en un factor que aumenta el riesgo de desarrollar varios tipos de trastornos. Vivimos en una época en donde todo ocurre con rapidez y por ello nos vemos obligados a desenvolvernos de forma acelerada. Esto suele conducir con facilidad al estrés, la práctica de malos hábitos de vida e, inevitablemente, a los problemas de salud.

El insomnio puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de muchas enfermedades. Por ello, es importante cuidar la higiene del sueño cada día. Ya no se trata solamente de evitar el cansancio y la lentitud en las actividades cotidianas, se trata de invertir en algo que brinde bienestar y nos aporte calidad de vida.

Por suerte, podemos mejorar nuestra rutina de sueño poniendo en práctica algunos trucos y, a la par de ello, aprovechando los aportes que pueden brindarnos algunas bebidas naturales, como el té de banana y canela que te comentaremos a continuación.

¿Cuáles serían los beneficios del té de banana y canela?

El té de banana y canela es una bebida muy fácil de preparar que puede contribuir con la relajación y ayudarnos a crear un ritual de para descansar bien por las noches. Hay personas que recurren a ella de manera puntual, mientras que otras, deciden probarla para evitar el consumo de somníferos (que suelen causar dependencia y otros problemas de salud).

Antes de continuar, es necesario que tengamos en cuenta que el  no se «cura» con esta bebida. Sin embargo, esta sí puede sernos de ayuda, a la hora de mejorar los hábitos de vida.

¿Y por qué combinar la banana con la canela en una bebida?

Pues bien, ambos alimentos tienen propiedades que contribuyen, en cierta forma, con la relajación. A continuación, veremos más acerca del aporte nutricional de la banana y la canela.

Propiedades de la banana.

La banana es una fruta con un sabor dulce, muy conocida por su contenido de y magnesio, minerales participan en la regulación de la presión arterial y en la eliminación de líquidos, entre otras cuestiones.

El potasio también participa en la producción de proteínas, el metabolismo de los hidratos de carbono, la transmisión nerviosa y el equilibrio osmótico. También ayuda a regular los niveles de (conocida como la hormona del estrés).

Por otra parte, la banana contiene triptófanoun aminoácido esencial que incrementa la segregación de serotonina(que a su vez es una sustancia necesaria para dormir bien)

Propiedades de la canela.

El otro ingrediente principal de esta receta es la , una especia muy aromática que, de acuerdo con los datos de la Fundación Española de la Nutrición (FEN) contiene proteínas, hierro, calcio, zinc, potasio, selenio, vitaminas B6, C, fenoles y aldehidos.

Esta especia favorece la digestión y también la circulación sanguínea, dos factores muy importantes para inducir al descanso por las noches.e

 

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