Licuado de banana, avena y chía:

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Descripción

Cuando me percaté de que por una u otra razón no estaba consumiendo las porciones de fruta necesarias para tener una dieta balanceada, me di cuenta de lo útiles que pueden ser los licuados, batidos y merengadas para lograr este propósito.

A veces mezclo vegetales con las frutas, pero otras veces como hoy me apetece sólo fruta. Las combinaciones son ilimitadas. Y aunque el batido de hoy sólo tiene banana es una maravilla para regular la función intestinal y ayudarte a lograr el vientre plano que tanto anhelas.

Cuando por alguna razón no se está comiendo la fruta necesaria, el licuado de banana, avena y chía puede ser una opción para lograr ese fin.

Estos batidos o licuados pueden ser mezclados con vegetales o varias frutas, las combinaciones son ilimitadas.

Este batido solo contiene como fruta la banana, y por su mezcla con avena y chía es fabuloso para regular la función intestinal y ayudar a lograr un vientre plano.

En el momento que se sustituye por ejemplo el desayuno o la merienda de la tarde por un batido, se reducen las ganas de comer y es notable la pérdida de peso.

Ingredientes para 1 porción

1 banana madura

¼ de taza de avena en hojuelas cruda

1 ½ cda de semillas de chía

Preparación:

Para preparar el licuado se deben poner todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y licuar hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa.

Servir inmediatamente para aprovechar de la cremosidad y frescura del batido

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