HOJAS QUE BRINDAN INSULINA.

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Se dice que India es la capital mundial de la diabetes .

Con casi 50 millones de personas en India que sufren de diabetes, el país tiene un gran desafío que enfrentar. Primero, sepamos qué es la diabetes. El nivel elevado de azúcar en la sangre se llama diabetes. Hay dos razones principales detrás de la diabetes: una es cuando nuestro cuerpo deja de producir insulina y la segunda es cuando el cuerpo no responde a la insulina producida por el cuerpo. El cuerpo descompone la insulina y la utiliza como energía, que se transporta a las células. Hay dos tipos de diabetes: diabetes tipo I y diabetes tipo II. Vamos a conocerlos en detalle:

Diabetes tipo I.

La diabetes tipo I generalmente ocurre en personas menores de 20 años y es por eso que también se le llama diabetes juvenil. En este tipo, el cuerpo se vuelve parcial o completamente incapaz de producir insulina. La diabetes tipo I es una enfermedad autoinmune. En esto, su sistema inmune ataca el páncreas desde donde se produce la insulina, haciendo que el páncreas sea ineficiente o incapaz de producir insulina. La diabetes tipo I no se puede prevenir, solo se puede controlar con cambios saludables en el estilo de vida.

Diabetes.

tipo II La diabetes tipo II es más común que la diabetes tipo I en la India. La diabetes tipo II generalmente le sucede a personas mayores de 40 años. Este tipo de diabetes es causada por la resistencia a la insulina. En este caso, el páncreas produce insulina pero el cuerpo no puede responder adecuadamente. Puede haber muchas razones detrás de la diabetes tipo II. Algunas de las razones pueden ser el sobrepeso, la presión arterial alta, una dieta pobre, tomar demasiado estrés, desequilibrio hormonal, ciertos medicamentos y llevar un estilo de vida sedentario. Aunque la diabetes tipo II se puede revertir.
Hay algunos alimentos que pueden afectar negativamente su diabetes. Entonces, lo primero que debe hacer es eliminar estos alimentos de su dieta.

1. Azúcar refinada.

todos sabemos que el azúcar, hasta que está en su forma más natural, es malo para las personas que padecen diabetes. Cuando se consume, el azúcar refinada aumenta rápidamente el azúcar en la sangre. A veces, incluso la forma natural como la miel puede causar un aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es mejor evitar el azúcar refinada por todos los medios si es diabético.
2. Granos enteros: se deben evitar los granos que contienen gluten. El gluten está asociado con la diabetes, ya que su ingesta puede causar fugas intestinales que conducen a una inflamación que a su vez puede provocar enfermedades autoinmunes.
3. Alcohol -El consumo de alcohol está directamente relacionado con la diabetes. El alcohol no solo daña el hígado sino que también ataca al páncreas que produce insulina. La diabetes está relacionada con el consumo de alcohol pesado, que es de dos a tres vasos al día. La cerveza debe evitarse especialmente ya que tiene muchos carbohidratos.

4. Leche de vaca.

Al igual que los granos integrales, la leche de vaca puede activar el sistema inmunitario y provocar inflamación. La leche proveniente de ovejas y cabras no es dañina, de hecho, ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre. Pero la leche de vaca convencional puede ser peligrosa para usted si padece diabetes.
5. Alimentos transgénicos: los alimentos transgénicos tienen la capacidad de promover la diabetes y causar enfermedades hepáticas y renales.

Elija productos que estén etiquetados como libres de transgénicos.

Que comer y hacer
Canela La
canela contiene un compuesto vio activo que puede ayudar a combatir y prevenir la diabetes. Se sabe que la canela estimula la actividad de la insulina y, por lo tanto, regula el nivel de azúcar en la sangre. Como el exceso de algo es malo, de la misma manera, la canela si se toma en exceso puede aumentar el riesgo de daño hepático debido a un compuesto llamado cumarina presente en él. La verdadera canela, no la que se compra en las tiendas (Cassia canela) es más segura.
Cómo consumir canela
Hervir la canela cruda en 2 vasos de agua. Déjalo enfriar durante 30 minutos y tómalo a diario.
Áloe vera

El áloe vera se encuentra fácilmente en los hogares indios.

Aunque tiene un sabor amargo, pero peinarlo con suero de leche hace que tenga mejor sabor. Por lo general, el áloe vera se usa con fines de belleza, pero como tiene propiedades anti inflamatorias, puede curar las heridas. Debido a sus propiedades anti inflamatorias, se dice que controla los niveles de azúcar en la sangre.
Jamun
Jamun y sus hojas han demostrado ser útiles para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Se dice que consumir aproximadamente 100 gramos de Jamun todos los días muestra una tremenda mejora en sus niveles de azúcar en la sangre.
Vitamina C

La vitamina C no solo es buena para la piel sino también para la diabetes.

Estudios recientes han demostrado que consumir aproximadamente 600 mg de vitamina C al día puede mejorar significativamente el nivel de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes crónica deben consumir alimentos ricos en vitamina C todos los días. Algunos alimentos ricos en vitamina C son amla, naranja, tomate y arándano.
Ejercicio

Una de las principales razones detrás de la diabetes tipo II es el sobrepeso.

Cualquier tipo de actividad física, ya sea yoga, zumba, ejercicios aeróbicos, gimnasia y deportes, puede mejorar significativamente el nivel de azúcar en la sangre al mantener su peso. No solo esto, caminar todos los días puede ayudar a reducir enormemente el nivel de azúcar en la sangre.

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